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Was Hält Menschen Gesund

bzw. "Was hilft mir, gesund zu bleiben? " im Vordergrund. Nicht zufällig wurde dieses Konzept von einem Soziologen entwickelt und nicht von einem Arzt: Aaron Antonovsky, geb. 1923 in New York/USA; bezog die psychosomatische und psychosoziale Ebene mit ein und forderte, dass dem Patienten, also uns allen, die Verantwortung für seine Gesundheit zurückgegeben wird. Grundannahme dieses Ansatzes ist, dass sich der Mensch in einem ständigen Wechselspiel von Gesundheit und Krankheit befindet und jeder einzelne die Fähigkeit besitzt, die ihm gebotenen Widerstandsressourcen zu nutzen, um sich gesund zu halten. Die Salutogenese untersucht daher, welche Einflüsse uns derart stärken, dass wir selbst schwere Belastungen ohne gesundheitsschädliche Auswirkungen bewältigen können: Was hilft mir, meine persönlichen Abwehrkräfte, die sogenannte Resilienz, zu stärken? Als elementaren Faktor hierfür bezeichnete Antonovsky den "sense of coherence", das "Kohärenzgefühl", einer Art Urvertrauen. Es setzt sich aus drei zentralen Aspekten zusammen: die Verstehbarkeit, bei der die Herausforderungen der eigenen Lebenswelt als nachvollziehbar und eingängig wahrgenommen werden die Handhabbarkeit bzw. Machbarkeit, woraus die Überzeugung resultiert, das Leben selbst gestalten zu können, und die Sinnhaftigkeit, der Glaube an einen Sinn, dass das Angehen konkreter Herausforderungen lohnenswert ist.

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Was konkret kann mir in belastenden Situationen dabei helfen? Wo ist es mir in früheren Stress-Situationen gelungen? Wie habe ich das damals geschafft? Wie würde ein Mensch mit hohem Kohärenzgefühl wohl meine aktuelle Situation sehen? Was davon kann ich für mich übernehmen? Welche Ressourcen und welche Menschen in meiner Umgebung fördern mein Kohärenzgefühl – im normalen Alltag und wenn es gerade sehr schwierig ist? Wollen Sie gesünder arbeiten? Dann berate ich Sie gern mit Coaching & Supervision in Münster & Bonn. Weiterlesen? Hier finden Sie Anregungen: wenn Sie als Paar gemeinsam reflektieren möchten, wie hoch das Kohärenzgefühl jedes Einzelnen in Ihrer Beziehung eigentlich ist? wenn Sie überdenken wollen, wie stark Ihr Führungsstil ('salutogenetisch' betrachtet) die Gesundheit Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter fördert. Möchten Sie mehr über Salutogenese erfahren? Bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bekommen Sie zwei interessante Publikationen dazu: Band 06: Was erhält Menschen gesund?

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  • Was hält uns gesund? Gesundheitsressourcen: Von der Salutogenese zum Sozialkapital | SpringerLink
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August 21, 2021, 7:44 pm